TY - CHAP M1 - Book, Section TI - Prevención de la inactividad física A1 - Pignone, Michael A1 - Salazar, René A2 - Papadakis, Maxine A. A2 - McPhee, Stephen J. A2 - Rabow, Michael W. Y1 - 2021 N1 - T2 - Diagnóstico clínico y tratamiento 2021 AB - La falta de actividad física suficiente es el segundo factor más importante para las muertes susceptibles de prevención, siendo la principal causa el consumo de tabaco. El US Department of Health and Human Services y los CDC recomiendan que cada semana los adultos (incluidos los adultos mayores) realicen 150 min de actividad aeróbica de moderada intensidad (como caminar rápido) o 75 minutos de actividad intensa (como trotar o correr) o una mezcla equivalente de actividad aeróbica de moderada a intensa. Además de las recomendaciones para las actividades, los CDC recomiendan ejercicios de fortalecimiento para todos los grupos musculares mayores (abdomen, extremidades superiores, espalda, tórax, caderas, extremidades inferiores y hombros) al menos dos veces por semana. SN - PB - McGraw-Hill Education CY - New York, NY Y2 - 2024/03/29 UR - accessmedicina.mhmedical.com/content.aspx?aid=1179073602 ER -