RT Book, Section A1 Pignone, Michael A1 Salazar, René A2 Papadakis, Maxine A. A2 McPhee, Stephen J. A2 Rabow, Michael W. SR Print(0) ID 1179073602 T1 Prevención de la inactividad física T2 Diagnóstico clínico y tratamiento 2021 YR 2021 FD 2021 PB McGraw-Hill Education PP New York, NY SN 9781264266586 LK accessmedicina.mhmedical.com/content.aspx?aid=1179073602 RD 2024/03/29 AB La falta de actividad física suficiente es el segundo factor más importante para las muertes susceptibles de prevención, siendo la principal causa el consumo de tabaco. El US Department of Health and Human Services y los CDC recomiendan que cada semana los adultos (incluidos los adultos mayores) realicen 150 min de actividad aeróbica de moderada intensidad (como caminar rápido) o 75 minutos de actividad intensa (como trotar o correr) o una mezcla equivalente de actividad aeróbica de moderada a intensa. Además de las recomendaciones para las actividades, los CDC recomiendan ejercicios de fortalecimiento para todos los grupos musculares mayores (abdomen, extremidades superiores, espalda, tórax, caderas, extremidades inferiores y hombros) al menos dos veces por semana.